ทำไมเด็กยังไม่ควรกินกาแฟหรือคาเฟอีน

ทำไมเด็กยังไม่ควรกินกาแฟหรือคาเฟอีน

   ตอนเด็กๆเรานั้นมักแอบพ่อแม่มาชงกาแฟกินเอง เพราะอะไร เพราะเราอยากรับรู้ถึงรสชาติของมันว่ามันอะไรยัง มันทำไมผู้ใหญ่ชอบกินกันจังใช่ไหไมละ พอได้ลองโห้ขมจัง กินไปได้ยังบ้าง มันอาจจะเป็นเหตุผลที่เค้าไม่ให้เรากินก็ได้ แต่เหตุผลจริงๆแล้วมันไม่ใช่เพราะอะไรนะหรอก? เพราะมันไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กๆไง

    เรามาดูกันครับว่าคาเฟอีนมีผลยังไงกับเด็กลืมเรื่องประโยชน์ของกาแฟในผู้ใหญ่ซะ มันคนละเรื่องกัน

หลายคนชอบอ้างงานวิจัยกาแฟสุขภาพดีในผู้ใหญ่ ลืมไปซะครับ เด็กกับผู้ใหญ่คือคนละเรื่องกัน

1. คาเฟอีนทำให้การนอนเสีย
ในเด็กที่เจอคาเฟอีนไป พบว่าการหลับช้าลง หลับสนิทน้อยลง มีอาการง่วงกลางวันมากขึ้น

2. เสี่ยงต่อการโตช้า
จากการนอนพักผ่อนไม่ดี growth hormoneทำงานผิดปกติ

กรทฮอร์โมน คืออะไร?? โกรทฮอร์โมน เป็นฮอร์โมนหลักที่ผลิตจากต่อมใต้สมอง สร้างขึ้นจากอาหารจำพวกโปรตีนที่มีกรดอะมิโน โดยจะทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต และการทำงานของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเติบโตสมวัย ถ้าขาดฮอร์โมนประเภทนี้ จะทำให้รูปร่างเตี้ยแคระ หรือเติบโตช้า และฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งออกมาในเวลานอนหลับเท่านั้น ถ้านอนหลับๆ ตื่นๆ สารนี้ก็จะหลั่งออกมาได้น้อย ที่สำคัญจะหลั่งออกมามากในวัยเด็กแล้วก็จะลดลงเรื่อยๆ ดังนั้นเด็กๆ น้องๆ ที่ยังอยู่ในวัยเจริญเติบโต จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอก็เลยไม่ควรดื่มกาแฟนั่นเอง

3. ซน การเรียนแย่ลง สมาธิสั้น ดื้อ
อันเป็นผลโดยตรงจากคาเฟอีนเอง และจากการนอนไม่พอ

4. โรคความดันโลหิตสูงเมื่อโตขึ้น
คาเฟอีนไปกระตุ้นหลอดเลือดเด็กได้ทำให้เกิดการกระตุ้นหัวใจและความดันในเด็กได้ และผลนั้นมากกว่าในผู้ใหญ่

แล้วมันไม่ใช่จะต้องเป็นเด็กอย่างเดียวนะผู้ใหญ่ก็ด้วย เพราะจริงๆ แล้วร่างกายของคนเรามีการสนองตอบต่อคาเฟอีนแตกต่างกัน บางคนกินได้เยอะ บางคนกินนิดเดียวก็ใจสั่นแล้ว ดังนั้นต้องรู้ถึงขีดจำกัดของตัวเองด้วย ซึ่งถ้าได้รับในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะให้ความรู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง แต่ถ้าได้รับมากเกินไปก็จะตื่นตัว ใจสั่น นอนไม่หลับ ก็จะให้ผลเสียมากกว่าค่ะ ที่สำคัญไม่ใช่แค่เด็กเท่านั้นนะที่ไม่ควรดื่มกาแฟ สตรีมีครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ โรคหัวใจ หรือมารดาที่ให้นมบุตรก็ควรเลี่ยงการดื่มกาแฟเช่นกัน เพราะจะมีผลข้างเคียงตามมา

แหล่งที่มา 1.https://www.dek-d.com/education/24997/

2. https://th-th.facebook.com/HmxMaew/photos/a.549293038498887.1073741827.398912630203596/818547251573463

3. http://guru.sanook.com/23516/